אין מה לעשות, רובנו סובלים מכאבים בגב התחתון בשלב זה או אחר בחיים...יש רשימה של סיבות לכאבים בגב התחתון , ביניהן, יציבה לא נכונה, הרמת משאות כבדים ולחץ נפשי. אני יכולה לספר מניסיוני, שבתקופה בה עבדתי בהיי-טק וביליתי את רוב היום בישיבה מול המסך/הגה, סבלתי כל הזמן מהגב התחתון. זאת למרות שהלכתי לחדר כושר כמעט כל יום ועשיתי מתיחות וכולי...היו ימים שממש היה לי קשה לשבת בעבודה.
היום, שמונה שנים אחרי שעזבתי את העבודה מול המחשב, אני רוב הזמן בתנועה ובמים.(חוץ מהזמן שאני כותבת בלוג...:-) ) . מה אני אגיד לכם, העובדות מדברות בעד עצמן - הכאבים מהם סבלתי בעבר, נעלמו. מתי הם חוזרים? כשאני בלחץ - במבט לאחור, אני יכולה ממש לשחזר את הפעמים בהן נתפס לי הגב, זה תמיד שילוב של עומס רגשי (החתונה של אחותי, יום הולדת לתאומים שלי וכולי...) עם תנועה לא נכונה.
איך אומרים? אין חכם כבעל ניסיון.
רק כשנתפס לי הגב ברמה שלא הצלחתי לישון מרוב כאבים, הבנתי עד כמה השהייה במים חמימים מסייעת בהפחתת הכאבים והרגעת הגוף והנפש.
ההקלה על הגב היא מידית עם הכניסה למים. פתאום מרגישים את התמיכה של המים והלחץ על הגב מופחת. במצב כזה, אפשר גם לזוז לאט לאט ולשחרר את האזור, מה שמאד קשה ביבשה. כשאנחנו עם גב תפוס מחוץ למים, כל תנועה מלווה בכאב, הפחד מהכאב מוביל לחוסר תנועה...חוסר התנועה מוביל לעוד כאב...ולהרבה תסכול!
עכשיו תחשבו שאתם נשכבים על מזרן המיטה עם גב תפוס - זה אף פעם לא ממש נוח, תמיד יש אזור שיש עליו יותר מדי לחץ...כשאתם צפים על הגב במים, אין לחץ על הגב בכלל! הציפה הזו מאפשרת לזוקפי הגב לנוח ולהרפות. אז נכון, אין הוקוס פוקוס...הכאב לא נעלם כל כך מהר, אבל אני יכולה לספר מהנסיון האישי שלי, שאחרי שעה במים, היה לי יותר קל ללכת (אמנם בצעדים ממש קטנים) והרגשתי הפחתה בכאב גם מחוץ למים. אחרי כיומיים שטיפלתי בעצמי במים, חזרתי ללכת רגיל.
אז כשאני כותבת שמאד עוזרת השהייה במים, כדי להקל על גב כואב...וש טיפולי וואטסו עוזרים ליצור תנועתיות עדינה בעמוד השדרה ומסייעים בהפחתת כאבי הגב, תאמינו לי, אני יודעת מניסיון!
טיפה אחרת -מתחם רגיעה לטיפולי וואטסו ומפגשי חוויה במים
היום, שמונה שנים אחרי שעזבתי את העבודה מול המחשב, אני רוב הזמן בתנועה ובמים.(חוץ מהזמן שאני כותבת בלוג...:-) ) . מה אני אגיד לכם, העובדות מדברות בעד עצמן - הכאבים מהם סבלתי בעבר, נעלמו. מתי הם חוזרים? כשאני בלחץ - במבט לאחור, אני יכולה ממש לשחזר את הפעמים בהן נתפס לי הגב, זה תמיד שילוב של עומס רגשי (החתונה של אחותי, יום הולדת לתאומים שלי וכולי...) עם תנועה לא נכונה.
איך אומרים? אין חכם כבעל ניסיון.
רק כשנתפס לי הגב ברמה שלא הצלחתי לישון מרוב כאבים, הבנתי עד כמה השהייה במים חמימים מסייעת בהפחתת הכאבים והרגעת הגוף והנפש.
ההקלה על הגב היא מידית עם הכניסה למים. פתאום מרגישים את התמיכה של המים והלחץ על הגב מופחת. במצב כזה, אפשר גם לזוז לאט לאט ולשחרר את האזור, מה שמאד קשה ביבשה. כשאנחנו עם גב תפוס מחוץ למים, כל תנועה מלווה בכאב, הפחד מהכאב מוביל לחוסר תנועה...חוסר התנועה מוביל לעוד כאב...ולהרבה תסכול!
עכשיו תחשבו שאתם נשכבים על מזרן המיטה עם גב תפוס - זה אף פעם לא ממש נוח, תמיד יש אזור שיש עליו יותר מדי לחץ...כשאתם צפים על הגב במים, אין לחץ על הגב בכלל! הציפה הזו מאפשרת לזוקפי הגב לנוח ולהרפות. אז נכון, אין הוקוס פוקוס...הכאב לא נעלם כל כך מהר, אבל אני יכולה לספר מהנסיון האישי שלי, שאחרי שעה במים, היה לי יותר קל ללכת (אמנם בצעדים ממש קטנים) והרגשתי הפחתה בכאב גם מחוץ למים. אחרי כיומיים שטיפלתי בעצמי במים, חזרתי ללכת רגיל.
אז כשאני כותבת שמאד עוזרת השהייה במים, כדי להקל על גב כואב...וש טיפולי וואטסו עוזרים ליצור תנועתיות עדינה בעמוד השדרה ומסייעים בהפחתת כאבי הגב, תאמינו לי, אני יודעת מניסיון!
טיפה אחרת -מתחם רגיעה לטיפולי וואטסו ומפגשי חוויה במים
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה