יום שישי, 20 באפריל 2018

דרך קלה להרגעת התודעה

באופן פרדוקסלי, האנשים שצריכים יותר מכולם "שקט בראש", הם אלה שפשוט לא מצליחים למצוא זמן לתרגול שקט ופיתוח התודעה… מכירים את האנשים האלה?

או אולי אתם גם מאלה, שמסתובבים עם רשימת משימות אינסופית לקידום הקריירה, הכושר, הלימודים, העסק, המשפחה וכולי, ופשוט לא מצליחים לשלב בלו"ז הצפוף הזה זמן של שקט…?בעולם שבו אנחנו חשופים יותר ויותר לסטרס וגירויים דיגיטליים, מתגבר הצורך לבדוק אפשרויות נוספות שיספקו לנו סוג של שקט והפוגה מכל המידע והגירויים.

כיום יש יותר ויותר מודעות בעולם להשפעות של הציפה במים על מצב התודעה שלנו וליכולת שלה לסייע לנו להירגע.



שמעתם על מדיטציה במים?חוקרים לפסיכולוגיה ונוירופסיכולוגיה מתארים את חווית הציפה במים חמימים כקיצור דרך יעיל למצב של רגיעה.מחקרים מראים שמצב הרגיעה אליו מגיע אדם בציפה במים חמימים, דומה למצב רגיעה אליו מגיע מודט מנוסה לאחר שנים של אימון.ומה הכי יפה - אין צורך בניסיון קודם או במאמץ מיוחד - זה פשוט קורה!

חווית הרגיעה במים החמימים, מאפשרת לגוף לחוות התרחבות מן הפנים החוצה. לא מדובר באיזושהי תחושה כתוצאה ממניפולציה כמו מתיחה או קיפול, אלא תחושה עמוקה של התרחבות שגורמת לשיפור בתחושה הכללית.
כשהגוף חווה רגיעה ברמה כזו, יש שינוי בגלי המוח שמעודד יצירתיות ודמיון, יש הפחתה בכאבים ושיפור באיכות השינה. לעומת תרגול מדיטציה בישיבה/שכיבה, תרגול מדיטציה בציפה במים, מסייע לגוף להבין באופן מיידי שאפשר להרפות. בטיפה אחרת אפשר לתרגל מדיטציה בעזרת טכניקת WLP - הראש נתמך ע"י כרית מיוחדת ואיכותית, שמספקת תמיכה מלאה לראש, הצוואר וחגורת הכתפיים והרגליים נתמכות ע"י מצוף.אין שום כאב שכרוך בחוויה, אין כל מאמץ ותשומת הלב יכולה בקלות רבה יותר להיות ממוקדת בחוויה של כאן ועכשיו, תוך כדי ציפה חסרת דאגות.