כלכך הרבה מאמרים נכתבים בנושא התזונה שלנו - כמה חשוב לשמור על תזונה מאוזנת, לשים לב מה אנחנו מכניסים לפה, מתי וכמה...וזה באמת חשוב, אבל מה לגבי התזונה המנטלית שלנו?
הרי היום כבר מוכח מדעית שגם למחשבות שלנו יש השפעה ישירה על החיים שלנו,על הגוף ובריאותו.
אז... האם גם אתם סובלים מעודף משקל מנטלי?
תכל'ס, אין לכם באמת על מה להתלונן, אבל אתם מרגישים שמשהו חסר.
כלפי חוץ, הכל נראה טוב, אבל בסופו של יום, אתם מרגישים תחושה עמומה של חוסר נחת...יום רודף יום ואתם מרגישים במלכוד, חווים תחושות של תסכול ומתח.
האמת היא שכולנו סובלים, במידה כזו או אחרת, ולא תמיד באופן רצוף, מתחושה מעיקה של עודף משקל מנטלי.
המחשבות שמתרוצצות לנו בראש ללא הרף...הזיכרונות, התכנונים, הדאגות...הראש שלא מפסיק לעבוד.
בעידן שבו אנחנו חשופים לכלכך הרבה מידע וגירויים, חשוב שנעצור רגע ונשים לב מה אנחנו מכניסים פנימה גם ברמה המנטלית, שנשים לב למחשבות שלנו על עצמנו, הגוף שלנו והחיים.
במילים אחרות, לעצור לרגע ולחשוב איך אפשר להתמודד עם העומס הזה בצורה שתאפשר לנו להמשיך לתפקד וליהנות מהחיים בו בזמן... משהו בסגנון "גם וגם" אם תרצו.
אושו (פילוסוף ומיסטיקן הודי למי שלא מכיר...) אומר שבכל רגע נתון עומדת מולנו הבחירה להיות אומללים או מאושרים.
רובנו בוחרים באומללות, כי זו הדרך שבה התודעה שלנו התרגלה לפעול.
ככה למדנו מהתרבות בה אנחנו חיים.
"כל ילד נולד מאושר... וכל אדם מת כמשוגע" (-אושו, איזון גוף-נפש)
החברה שלנו מעריכה אנשים פעלתנים, שאפתנים, יעילים...כולנו רוצים להצליח, להגיע לאן שהוא, והכי חשוב, שזה יהיה מהר!
כולנו שקועים במאמץ להתקדם ולא טורחים לעצור לרגע וחשוב לאן באמת אנחנו רצים...
הבעיה היא שאין לנו לגיטימציה להירגעות, לכיוון מחדש של המחשבות שלנו.
רובנו פשוט קמים בכל בוקר לעוד יום במירוץ של החיים...עם אותן המחשבות שמערפלות לנו את הראייה
עם אותה הביקורת העצמית, השיפוטיות, חוסר הביטחון וכולי...
וזה ממש חבל, כי דווקא כשאנחנו רגועים, אנחנו מרגישים יותר טוב, פרודוקטיביים יותר, יצירתיים יותר.
להרפיה יש כוחות מופלאים - היא מאפשרת לגוף, ללב ולתבונה שלנו להתחדש ולהתרענן.
היא מאפשרת לנו לפעול מתוך בהירות מחשבתית ובקלילות.
כשאנחנו מפנים לעצמנו זמן לרגיעה, זמן לחשיבה חיובית כלפי עצמנו, כלפי הגוף שלנו, כלפי אחרים...
אנחנו למעשה מחזקים שרירי התודעה שלנו
אנחנו מאזנים את התזונה המנטלית שלנו.
הגיע הזמן שכל אחד יאמץ לעצמו תפריט של תזונה מנטלית מאוזנת ועל כך, יחד עם ההמלצות שלי, אפרט בפניכם
בבלוג הבא :-)
עד אז תהיו טובים, בעיקר לעצמכם
הרי היום כבר מוכח מדעית שגם למחשבות שלנו יש השפעה ישירה על החיים שלנו,על הגוף ובריאותו.
תכל'ס, אין לכם באמת על מה להתלונן, אבל אתם מרגישים שמשהו חסר.
כלפי חוץ, הכל נראה טוב, אבל בסופו של יום, אתם מרגישים תחושה עמומה של חוסר נחת...יום רודף יום ואתם מרגישים במלכוד, חווים תחושות של תסכול ומתח.
האמת היא שכולנו סובלים, במידה כזו או אחרת, ולא תמיד באופן רצוף, מתחושה מעיקה של עודף משקל מנטלי.
בעידן שבו אנחנו חשופים לכלכך הרבה מידע וגירויים, חשוב שנעצור רגע ונשים לב מה אנחנו מכניסים פנימה גם ברמה המנטלית, שנשים לב למחשבות שלנו על עצמנו, הגוף שלנו והחיים.
במילים אחרות, לעצור לרגע ולחשוב איך אפשר להתמודד עם העומס הזה בצורה שתאפשר לנו להמשיך לתפקד וליהנות מהחיים בו בזמן... משהו בסגנון "גם וגם" אם תרצו.
אושו (פילוסוף ומיסטיקן הודי למי שלא מכיר...) אומר שבכל רגע נתון עומדת מולנו הבחירה להיות אומללים או מאושרים.
רובנו בוחרים באומללות, כי זו הדרך שבה התודעה שלנו התרגלה לפעול.
ככה למדנו מהתרבות בה אנחנו חיים.
"כל ילד נולד מאושר... וכל אדם מת כמשוגע" (-אושו, איזון גוף-נפש)
החברה שלנו מעריכה אנשים פעלתנים, שאפתנים, יעילים...כולנו רוצים להצליח, להגיע לאן שהוא, והכי חשוב, שזה יהיה מהר!
כולנו שקועים במאמץ להתקדם ולא טורחים לעצור לרגע וחשוב לאן באמת אנחנו רצים...
הבעיה היא שאין לנו לגיטימציה להירגעות, לכיוון מחדש של המחשבות שלנו.
רובנו פשוט קמים בכל בוקר לעוד יום במירוץ של החיים...עם אותן המחשבות שמערפלות לנו את הראייה
עם אותה הביקורת העצמית, השיפוטיות, חוסר הביטחון וכולי...
וזה ממש חבל, כי דווקא כשאנחנו רגועים, אנחנו מרגישים יותר טוב, פרודוקטיביים יותר, יצירתיים יותר.
להרפיה יש כוחות מופלאים - היא מאפשרת לגוף, ללב ולתבונה שלנו להתחדש ולהתרענן.
היא מאפשרת לנו לפעול מתוך בהירות מחשבתית ובקלילות.
כשאנחנו מפנים לעצמנו זמן לרגיעה, זמן לחשיבה חיובית כלפי עצמנו, כלפי הגוף שלנו, כלפי אחרים...
אנחנו למעשה מחזקים שרירי התודעה שלנו
אנחנו מאזנים את התזונה המנטלית שלנו.
הגיע הזמן שכל אחד יאמץ לעצמו תפריט של תזונה מנטלית מאוזנת ועל כך, יחד עם ההמלצות שלי, אפרט בפניכם
בבלוג הבא :-)
עד אז תהיו טובים, בעיקר לעצמכם
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה